Bài tập HIIT 30 phút (lộ trình 4 tuần giảm 3kg) | Workout #114 | Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Cách tập: 1 tuần tập 3 lần, mỗi lần tập đủ hết video, các bạn sẽ bất ngờ sau lộ trình 4 tuần kết thúc đấy.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://evolution-insights.com

Xem thêm bài viết khác: https://evolution-insights.com/lam-dep/

34 thoughts on “Bài tập HIIT 30 phút (lộ trình 4 tuần giảm 3kg) | Workout #114 | Hana Giang Anh

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. 😭 mỏi quá chị ạ, em tập tới 24p33 là e k thở đc nữa mà dừng, e nghĩ nên ăn gì đó trc tập 30p chứ k hạ H.A vì hitt là có thật

  3. Cứ đến Burpees là trời ơi cả con tim và lí trí đều không nghe lời em, nhưng ok em vẫn theo hết bài, tập xong được 30p mà em biết bao nhiêu ngôn ngữ là em phang ra hết bấy nhiêu luôn, cuối cùng là cảm ơn chị ạ 😛

  4. Phải nói là CỰC ĐÃ, vừa tập xong là em xuống hẵn 0,7kg, tim muốn văng ra ngoài luôn í

  5. ngày nào cũng tập. đến ngày thứ 4 theo kịp hết bài rồi . yêu chị na ❤️

  6. bài này SUPER SUPER HIIT lun í=( tập đến 2 mấy phút là như die lun! ANW so crazy=))

  7. Chưa thấy bài nào nặng như bài này ạ. Tập 4 lần rồi mà cũng k thể theo hết được

  8. Ở nhà một mình rảnh rỗi tập .Tập được 10p đầu OMG mặt mày tối hù. Cố gắng chạy ra mở cửa lỡ có ai thấy mình xỉu nta còn đưa đi cấp cứu :))

  9. :((( em tập 16 ngày liên tục kết hợp cả bài hiit 30' 550 calo của chị Na giảm được 0.5 kg ~~~ hành trình giảm kg thật đáng sợ

  10. tập đến ngày thứ 2 của tuần cuối rồi mà vẫn thấy bài này nặng v~~
    nhưng k sao vẫn yêuuu chị na 💓

  11. Tập xong mà không thở nổi , chóng mặt+ buồn nôn nữa chị ạ 😣 Ướt hết áo trong lun😂😂
    Nhưng phải công nhận bài này max phê luôn m.n ạ😍😍😍

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *